【健康】清水斷食初體驗

週日晚上十點開始第一次的清水斷食，不吃任何食物，只喝純淨的水，週二晚上六點結束，約莫44小時。

從小雖然也跟著教會做過數次禁食祈禱，然而為了自己的身體健康，這算是頭一遭。

我從小就深受鼻過敏的困擾，鼻子就像是屋子漏水一般，滴滴答答擤個不停。去年開始甚至氣喘也加入困擾行列，總是在半夜發作的氣喘，讓我經常睡不好覺，睡不好心情就不好，總是感到沮喪憂鬱，要不就是常常為芝麻綠豆般的小事發脾氣。

為了遏止我的氣喘持續發作，家裡的棉被早已在上個冬天就換成3M的防蟎被，原本只有一台除濕機，但這一年也總計再添購了3台HEPA濾心的空氣清靜機及1台含負離子功能的除濕機，全部的機器幾乎是24小時運作。家裡的吸塵器也在今年年初換成HEPA濾網的Electrolux吸塵器，還另外買上除蟎吸頭，每週一至兩次吸塵。而我自己更是圍巾口罩不離手，即使是夏天，進入冷氣過強的公共空間，我旋即戴上口罩毫不遲疑。

也許是因為家裡養了一貓一狗的緣故，即便做完上列全部動作，氣喘仍不定期發作，讓我的作息大亂，十分困擾。去年讀過陳俊旭博士寫的<過敏，原來可以根治！>一書，當時就知道慢性食物過敏對鼻過敏及氣喘的影響，然而要找出食物過敏原並加以控制，對於三不五時外食的我來說，實屬麻煩，當時也就讀過就罷，放在心上，但沒有太大的實行意志力。直到這個月來，我持續數日氣喘發作，我知道是時候開始正視這個問題，因此毅然決定嘗試清水斷食。因為我同時有甲狀腺亢進及疑似冠心病的問題，所以不敢自行嘗試太過激烈的斷食天數，查閱諸多資料後，我認為兩天應是可行的做法，就選定沒有瑜珈課程的兩天實行。

除了開始斷食的頭幾個小時，也就是週日半夜發作一次氣喘，週一和週二過敏狀況倒是都算穩定，鼻過敏的狀態算是極為緩和，而氣喘在週一和週二兩天倒是沒有再發作。

斷食的兩天內，我讀了楊定一博士所寫的<真原醫>一書，楊博士雖是正統西醫醫學系統出身，但書中提出的許多概念與我這一年來讀過的許多自然醫學概念不謀而合，也與我從瑜珈練習上學習到的一些健康知識互有關連，等讀完全書在來寫下書摘，身體力行。

經過兩天的體驗，我相信清水斷食對緩和我的過敏症狀有正向的幫助。今天則是開始實行低敏飲食，就從完全避免牛奶、雞蛋、小麥製品開始，可能的話，海鮮、花生、芒果、鳳梨、番茄、茄子、酵母、黃豆也在避免行列，希望藉此找出我自己的慢性食物過敏原。一貓一狗就像家人一般存在著，不可能因為自己的身體狀況就把她們丟掉，我必須想辦法讓自己的體質更強壯，好應付她們倆存在的事實。